Atividade física na gravidez

       A gravidez é marcada por vários ajustes fisiológicos e endócrinos dirigidos para a criação de um ambiente ótimo para o feto. A demanda metabólica durante a gravidez leva a mudança fisiológica da mãe em repouso e em exercício. Assim, são de particular relevância os efeitos do exercícios no organismo materno e os ajustes realizados para não exceder o limite de segurança para mãe e o feto.

Mulheres com gestação sem complicações, ativas ou sedentárias, sejam encorajadas a participar de exercícios aeróbios e de força muscular como parte de um estilo de vida saudável. Um programa de exercício pode ser iniciado pela gestante após exames e liberação do obstetra, mas é importante que esteja acompanhada de um profissional  que entenda do assunto e saiba como orientar e prescrever exercício para gestante, trabalhando os músculos posturais, debilidade de força e flexibilidade, sua condição aeróbia, musculatura do assoalho pélvico, exercício de relaxamento etc...              

                 

Simone de Araujo Gonçalves

Prof. Educação Física

Especialista em prescrição de exercício na gravidez e pós parto.